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人在生活中经常遇到的紧张、焦虑，不一定是疾病引起的，可能是生理现象。如果这是偶然发生的，也没必要担心。一般几天就过去了。如果长期出现这种精神紧张、焦虑的症状，就要考虑焦虑症的可能。比如这些症状持续一个月以上，每周出现3-4天，就需要考虑焦虑症了。焦虑症需要心理调节，比如出去活动，散步，游泳，和朋友聊天，这些都有助于调节自己的心理素质。第二，有些药物需要口服治疗。常见的药物有调节神经的药物，如谷维素、维生素B1、安神补脑液等。第二类药物是抗焦虑药，如黛力新。最好去正规医院的精神科，让精神科医生诊断治疗。不要在家盲目服用抗焦虑药物。
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